Voeding & energie

Voeding is de brandstof die je runs kracht geeft & dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.
Op deze pagina vind je toegankelijke info en smakelijke inspiratie over wat je best eet vóór, tijdens en na het lopen. Van havermout tot herstelmaaltijden, van slimme snacks tot hydratatietips: alles wat je nodig hebt om je lichaam energie te geven én je prestaties te ondersteunen.

Wat eet je voor het lopen? Het ideale havermoutrecept voor hardlopers (met Upfront Eiwit Oats)

Snel & lekker havermout recept voor sporters.

Margot Vandenbulcke

Wat ik eet voor het lopen: mijn havermoutrecept dat nooit teleurstelt (met Upfront Eiwit Oats, IBS-proof!)

🌅 Mijn ochtendritueel voor het lopen Mijn ochtendlopen starten meestal in de keuken: met veel water, een kopje koffie en een kommetje havermout. Niet omdat het hip klinkt, maar omdat mijn lichaam er ondertussen om vraagt. Toen ik begon met lopen, dacht ik dat minder eten beter was. Resultaat: steken in mijn zij, een zeurende maag en nul energie na drie kilometer. Na heel wat trial-and-error ontdekte ik dat havermout voor het lopen voor mij de perfecte balans is: zacht voor

Margot Vandenbulcke

Elektrolyten bij hardlopen: wat, wanneer en waarom?

Wat doen elektrolyten bij hardlopen en wanneer heb je ze nodig??

Margot Vandenbulcke