Discipline zonder hype: gewoon blijven terugkomen

Januari staat vaak synoniem voor grote plannen. Nieuwe schema’s, ambitieuze doelen, en het idee dat alles ineens anders moet. Herkenbaar voor velen, maar niet voor mij.

Ik maak zelden grote switches in januari. Geen drastische veranderingen, geen “nieuw jaar, nieuw leven”. Als ik één ding hoop, dan is het dit: discipline volhouden. En dan bedoel ik niet streng zijn voor mezelf, maar gewoon… blijven terugkomen.

Voor mij is discipline geen perfecte routine. Het is:

• opnieuw beginnen na een mindere week

• een rondje doen dat korter is dan gepland

• niet alles laten vallen omdat het even niet lukt

Als ik eens een jaar consistent kan blijven, ben ik al méér dan tevreden.

Discipline mag zacht zijn

We hebben discipline vaak gekoppeld aan doorzetten, afzien en nooit stoppen. Terwijl het net veel realistischer (en duurzamer) is om discipline te zien als iets milds. Iets dat ruimte laat voor pauzes, vermoeidheid en andere prioriteiten.

Soms betekent dat: niet buiten lopen, maar iets anders doen dat wél haalbaar is.

Binnen bewegen telt ook

Ik ben momenteel een Moovv loop- en wandelband verwachtende, en net dat past perfect binnen mijn idee van discipline. Niet omdat het spectaculair is, maar omdat het drempels verlaagt.

Op dagen dat:

• het donker is

• het regent

• mijn energie laag zit

kan bewegen binnen het verschil maken tussen “niets” en “iets”. En iets is altijd beter dan niets.

Voor mij gaat discipline niet over hoe je beweegt, maar over dat je blijft bewegen. Buiten, binnen, traag, kort: het telt allemaal mee.

Geen grote plannen, wel blijven gaan

Misschien ziet discipline er voor jou helemaal anders uit. Dat is ook oké. Het enige wat telt: dat je niet opgeeft na één onderbreking.

Discipline is niet nooit stoppen. Het is stoppen, en toch weer vertrekken.

2026 mindset

HOME