Snel & lekker havermout recept voor sporters.

🌅 Mijn ochtendritueel voor het lopen Mijn ochtendlopen starten meestal in de keuken: met veel water, een kopje koffie en een kommetje havermout. Niet omdat het hip klinkt, maar omdat mijn lichaam er ondertussen om vraagt. Toen ik begon met lopen, dacht ik dat minder eten  beter was. Resultaat: steken in mijn zij, een zeurende maag en nul energie na drie kilometer. Na heel wat trial-and-error ontdekte ik dat havermout voor het lopen  voor mij de perfecte balans is: zacht voor

Wat doen elektrolyten bij hardlopen en wanneer heb je ze nodig??